今日のランチメニューは？お腹いっぱい。作陽生は、いいですね！でもエモーショナルイーティングに注意！

今年の津山は、本当に寒いですね。創設者松田藤子先生も寒そうです。新入荷の”ホカホカおしるこ”が登場。「おばちゃんまだ温かくHOTにならないの？」との声。飲みごろになったらお伝えします。さて、恒例の出来立てバーガーでお腹いっぱい。おにぎりやから揚げ、チカラめしでお腹いっぱい。

今日の作陽定食は、「チキン香草焼きとスパソテー、鶏の黒酢炒めとお味噌汁」でした。

2時間目終わりから販売開始の購買メニューに加えて、まんぷく食堂のメニューでお腹いっぱい。作陽生は、いいですね。お腹いっぱい？でも・・・食べてしまう。なぜ？

エモーショナルイーティング？満腹なのについ食べてしまうこと。

満腹のはずなのにお菓子が食べたくなったり、夜食が欲しくなったり……。そんな経験をしたことはありませんか？
お腹が空いていないのに食べる
突然味が濃いものや甘いものが欲しくなる
食べ過ぎだと思っているのに我慢できない
“感情が欲する食欲”です。つまり、体が欲する食欲ではありません。

大きな原因は2つあります。
1つは「ストレス」です。もう一つは「食習慣」です。
「もしかして、自分はエモーショナルイーティングをしているかもしれない」という人は、ただ単に我慢するのではなく「30分だけ我慢する」というのがポイント。30分以上経っても「食べたい」と思ったものは自然欲求なので食べても大丈夫。そして、食べたものを記録に残すことで、量やバランスをチェックされ、正しい食生活や食事バランスを保持し続けることができるのです。