今日のランチメニューは？4時間授業で・・・明日からは第3回定期テスト(2学期中間)がはじまります。集中力を高めよ！

今日の作陽定食は、「回鍋肉とカレイのから揚げ、マカロニ卵サラダとみそ汁」でした。ソースカツ丼も注文できます。4時間目授業で下校なので、なんだかワクワクする反面、明日からの定期テストに備えなければなりません。準備が不安ない人は、味がわかりませんね。

集中力を上げる食材と摂取の仕方！

成分１　ブドウ糖：脳のエネルギー補給

（１）ラムネ

（２）バナナ

成分２　ビタミンB群：脳のエネルギー補給をサポート

（１）豚肉

（２）ニンニク

成分３　カフェイン：眠気覚まし

（１）コーヒー・紅茶

成分４　メントール：清涼感

（１）ガム

（２）ペパーミントティー

成分５　フラバノール：ストレス軽減、認知機能改善

（１）チョコレート

成分６　チロシン：精神安定、やる気を起こす神経伝達物質を作る

（１）ナッツ類

（２）納豆

成分７　DHA：認知機能の低下を予防

（１）サバ

信じる者は救われる！暴飲暴食することなく、よく噛んで摂取して、頑張ってください。