【今日のランチメニューは？】1年生はスケート実習！３年生等はくらしき作陽大学附属こども園実習！２年生は、食堂でのびのびランチタイム！

 今日のランチメニューは、「明太チキン丼と切干大根、みそ汁」でした。１年生は、スケート実習です。３年生等のProfessionalコースは、くらしき作陽大学附属こども園での実習！残りの２年生は、４時間目が終わって、掃除をしたのち、待ちに待ったランチタイムです。のびのびゆったりと思いきや、大人気のランチタイムです。でも、仲良しグループが一つのテーブルでランチタイムを過ごせるので楽しいです。
【食堂のスタッフの方より】金曜日の夕食時、フライドポテトパーティーだそうです。

【お腹いっぱい！ 夢いっぱい】今日のランチメニューは？

 今日のランチメニューは、「豚肉のピリ辛丼と彩り大根なます、みそ汁」でした。丼物が多いですね！自分のランチを取った後、特に男子がならぶ列を発見！「どうしたの？」と話を聞くと、「ごはんを追加できるんです。好きなだけ食べることができるんです」とのことです。気遣いに感動、感謝です。お腹いっぱいになって、午後からの授業、眠くなりませんか？
今日も【いただきます！・ごちそうさま！】
食堂の帰りに校内のコンビニで＋αをGet！

＜まんぷく問題シリーズ＞

Ｑ：お腹がいっぱいになったら、なぜ「眠たく」なるのでしょうか？

Ａ：主な理由を紹介します。

■1. 血糖値の変動
・血糖値の急上昇
・インスリンの過剰分泌
・血糖値の急降下

■2. 消化活動による血流の変化
・消化器官への血流集中
・脳への血流減少

■3. 睡眠を促すホルモンの分泌
・セロトニンとメラトニン
・オレキシンの活動低下

■P.S.眠気を軽減するには？
バランスの取れた食事: 炭水化物に偏らず、タンパク質や食物繊維も一緒にとることで、血糖値の急上昇を抑えられます。食べる順番を工夫する: 最初に食物繊維が豊富な野菜などを食べ、最後に炭水化物を食べる「ベジタブルファースト」が効果的です。
食事量を調整する: 一度にたくさん食べ過ぎると、消化にエネルギーが集中するため、腹八分目を心がけます。食後に軽く体を動かす: 少し歩くなど軽い運動をすることで、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。 

【勉強も部活も全力で挑戦できる学校だから】今日のランチメニューは？

 今日のランチメニューは、「明太チキン丼と切干し大根の煮物、みそ汁」でした。スポーツが盛ん！音楽が盛ん！作陽の生徒はおなかがすくんですね・・・。というイメージがありますが、大学進学・志望校合格に向けてAkari頑張っている生徒も意外とおなかがすくのです。「食欲」が満たされると、高校生活が充実し、何事にも挑戦し頑張ることができるのです。食堂のスタッフの皆様に日々感謝、保護者の皆様に感謝「生き生きといき　いかし　いかされている私」を体現する時間なのです。
今日も【いただきます！・ごちそうさま！】

＜まんぷく問題シリーズ＞
Ｑ：「明太子」と「たらこ」の違いは何？ 

Ａ：「たらこ」はスケトウダラの卵巣を塩蔵したもの。「明太子」はスケトウダラの卵巣を塩蔵し、唐辛子などを使った調味液で味付けしたものです。つまり、唐辛子の有無によって名称が使い分けられています。

付け加えて、「たらこ」は主にスケトウダラの卵巣を使用していますが、マダラの卵巣で作ったものも「たらこ」と呼ぶことができます。

【作陽学園の魅力】朝昼晩！食堂Open！今日のランチメニューは？

 作陽学園高校は、今の時代に珍しく、食堂が充実しています。学校指定宿舎（宿舎生）がいるので、朝・昼・晩　食堂が営業しています。一般の生徒は、ランチがメインになりますが、進学補習授業Akariに参加する生徒は、軽い夕食として利用する生徒もいます。

さて、今日のランチメニューは？「ごはんときつねうどんとシャキッとレンコン」でした。仲良し仲間とごちそうさまでした！。ただのきつねうどんではありません。暑い日が続きますので、だし（スープ）は、熱めとぬるめを選ぶことができるようです。スタッフの皆さん、今日もありがとうございます。

※レンコンと言えば、倉敷市連島名産！https://www.ja-hareoka.or.jp/specialty/renkon.php

ちなみに、今日の晩御飯メニューは「ごはん・みそ汁・豚肉のシャリアピンソース　コールスロー　マカロニサラダ」です。栄養満点！栄養バランスバッチリ！

シャリアピンソースhttps://www.americanmeat.jp/csm/recipe/event/report/004/001.html

【久々の取材】ランチでまんぷく！午後からの授業も頑張るぞ！

 今日のランチメニューは「鶏そぼろ丼とブロッコリーのツナマリネ、みそ汁」でした。午前中の授業が終わり掃除、そのあとのランチです。お待ちかねです。
午後からの授業も頑張れそうです。
■作陽まんぷく食堂あるある
・注文は電子決済
・みそ汁は自分で準備
・ごはんの量は自分で決めることができる
・栄養バランスが良く、色どりもこだわったメニューになっている
・仲のいい友達と一緒に食べることができる
・量が足りない時には、校内のコンビニで、中食を購入することができる

＜豆知識＞

鶏そぼろに含まれる栄養と健康効果5選について

鶏そぼろには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデンなどの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「疲労回復」「貧血の予防」「目の健康維持」「美肌効果」などの健康効果があります。

もっと詳しく学びたい人は？

くらしき作陽大学　食文化学部へどうぞhttps://www.ksu.ac.jp/

【Lunchで交流】 台湾から本校へ来校 新北市立明徳高級中學のみなさんとLunch Time

今日のまんぷく食堂は特別LunchTime
生姜焼きとフライのセットとごはんとデザートケーキでした。
いつもの食堂風景に加え、新北市立明徳高級中學のみなさんが食堂体験をしました。本校生徒と一緒に、Lunch体験を行いました。

今日のまんぷく食堂の様子は？おかげさまでパワーチャージ！

勉強に部活動に、体育祭の準備に・・・。大変だけど充実した毎日を送ることができる、生徒のエネルギー源！まんぷく食堂
今日のランチメニューは、炭水化物＆炭水化物「焼きそば＆ごはん」「白菜のごまマヨ和えと美味しいカルシュウムヨーグルト」でした。焼きそばのトッピング（青のりと紅ショウガ）は自分流にアレンジできるそうです。
小雨フル天気ですが、１年生は食堂テラスでの食事にわくわく、コンビニに長蛇の列でわくわく！保護者の皆様、ご協力ありがとうございます。おかげさまで、パワーチャージで午後からの授業も頑張ることができます。